Gisele Bündchen 引領健康生活的三把金鑰匙：
1. 均衡的晨練
因為海浪聲讓她沉睡，Gisele每天早上5、6點左右就會被海浪聲喚醒。她會用椰子油進行15分鐘的口水浴，這是一種用於淨化牙齒和牙齦的阿育吠陀技術，為一天的工作做準備。在帶著她的狗散步後，她靜坐5分鐘，品味新的一天。當她準備孩子們的飯盒時，她會喝下加了半個檸檬的溫水。如果她沒有吃完孩子們剩下的超級健康早餐，她會喝她最喜歡的綠色果汁：芹菜、黃瓜、蘋果、薑黃、生薑和檸檬。
NEW YORK, NY - OCTOBER 13: Model Gisele Bundchen attends the CHANEL Dinner Celebrating N°5 THE FILM by Baz Luhrmann on October 13, 2014 in New York City. (Photo by Dimitrios Kambouris/WireImage)
2. 運動，是她正能量的來源
一個遠離家人和家園的年輕女子的生活並不總是輕鬆的。在飽受焦慮症的折磨後，Gisele通過瑜伽和冥想找到了內心的平靜。在找到理想的老師後，她開始學習呼吸法，瑜伽和冥想是她人生道路上的下一步。這些練習幫助她更加包容和覺察自己。一個簡單的30分鐘冥想課程幫助她拒絕成為Victoria Secret’s新形象代言人。事實上，每當她需要清晰思想的時候，她都會使用這種技巧。她總是很活躍，她是衝浪、滑雪、騎自行車、游泳、跆拳道和武術的忠實粉絲，還有普拉提和舞蹈（她更喜歡）。總之，她喜歡戶外活動，尤其是在哥斯達黎加的家中。與大自然的節奏同步生活和呼吸，她認為 「大自然是最強大的老師和治療者」。人類天生好問，總是在尋找更大的圖景。對Gisele來說，答案僅僅在於與大自然與動物的接觸。沒有什麼比赤腳走在森林裡更讓她開心了。小時候，她會和姐妹們在外婆家的院子裡玩耍，爬樹或在海裡潛水。如今，她和孩子們一起在波士頓的家中種菜。在她的心中，動物永遠佔據著特殊的位置，她從小就開始救助動物，比如她在事業起步時收養的小狗Vida（她把它當成最好的朋友）。
SAO PAULO, BRAZIL - APRIL 15: Gisele Bundchen walks the runway during the Colcci show at SPFW Summer 2016 at Parque Candido Portinari on April 15, 2015 in Sao Paulo, Brazil. (Photo by Fernanda Calfat/Getty Images)
3. 食品的作用。
「我被人認為看起來很美好，擁有良好的皮膚，更多的是與你吃的東西，你的生活方式和你的感覺有關，」她評論道。「如果我們保持健康的內在環境，它將表現在我們的膚色上——對我來說，沒有什麼比這更自然美麗了。」在焦慮之中掙扎，極大地影響了她的飲食。她先是戒了三個月的糖，這讓她的能量水平飆升，情緒也重新穩定下來。這對她來說是一個啟示。現在，能量和平衡是她營養的兩大支柱，首先是對身邊的人，其次是對她的工作，幫助她保持最佳狀態。對於家人，她偏愛當季的水果和蔬菜，既有本地的，也有有機的，每週都會從集體訂購一盒蔬菜。對於動物蛋白，她每月只吃兩次肉，每週吃一次海鮮。至於甜點，她沒有一天不吃，尤其是巧克力，是她的小癮。
原文源於法國版VOGUE
Editor
Mélanie Defouilloy
