荷里活知名女星Gwyneth Paltrow除了是演員、心靈導師，甚至是擁有個人品牌 Goop 的創業家外，情感生活一直以來也備受關注。其中，最為人所知的莫過於過去她與樂團 Coldplay 主唱Chris Martin長達 13 年的婚姻關係，兩人於 2003 年結婚育有一女一子，於 2014 年宣布分手，這段十多年的感情於 2016 年正式劃下句點。

2022 年 9 月，Gwyneth Paltrow宣布與美國編劇 Brad Falchuk 再度踏入結婚殿堂。兩人 2010 年透過美國歌舞影集《Glee》而相識，當 2016 年Gwyneth Paltrow宣布正式與前任分開後，便開始與 Brad Falchuk 進入另一段關係；另一方面，Chris Martin則與Dakota Johnson從 2017 開始熱戀，感情十分穩定，2021 年甚至傳出女方已經答應男方求婚，將於今年完婚。

Gwyneth Paltrow和Chris Martin即便最後沒能走在一起，可過去擁有十多年婚姻關係的兩人仍擁有相當緊密的互動關係，為了能一起陪伴孩子成長，而發展出適合他們的相處模式。

 

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有意識分手——不是關係的結束，而是讓它完整

2017 年，Gwyneth Paltrow英國版《Vogue》寫了篇個人隨筆，裡頭講述到，為了陪伴小孩繼續成長，她試想與前夫分手後，兩人是否可能維持同樣的生活狀態？「我試著想，雖然聽起來可能性不高，但我們是否能某種程度上繼續我們的家庭模式。能不能創造一種方法，讓我們繼續一起吃飯、渡假，甚至繼續找回輕鬆和歡笑嗎？更重要的是，我的前任還能繼續是我的家庭成員嗎？一個會繼續保護我，為我著想的人？而我能為他做同樣的事嗎？」

隨後，兩人一起去做心理諮商，最終得知了「有意識分手」（conscious uncoupling）一詞，指的是雙方以正面的態度終結一段婚姻或戀愛關係，並將重點放在讓一段關係更加完整，而非結束。

在調整雙方一起生活的過程中，難免有摩擦以及一些特別挫折的時刻，除了擔心孩子的生活之外，他們同樣需要擔心對外界解釋兩人的感情狀態。然後，Gwyneth Paltrow在 Goop 上發布一篇文章，對外宣布與Chris Martin正式分開，並在文章中提到了「有意識分手」。

「我向來不是個害怕說出一些具有煽動性事情的人，它來自一種想往好的方向改變的動機。分享自己的弱點，或許能夠幫助到別人。強調一些可能引起他人共鳴的事實。這也是 Goop 的品牌基礎。」

勇敢與他人分享自己的弱點

「這些年來，我對外談過很多人們說我瘋了的事情：瑜伽、靈氣、長壽法、無麩質食物，任何關於陰道的事情……每個人周遭的負面情緒都在網路上繼續擴散。這只是循環的一部分：我，或者我們 Goop 的人，引入一些不熟悉的東西，會引起很大迴響，然後逐漸被文化所接受。儘管有時這是痛苦的，尤其是早期，但我已經開始喜歡這個循環中的角色，以及驅動它的好奇心。」

「有意識的分手／分居／離婚，不管你想怎麼叫它，現在已經滲透到分手文化中。人們不會問我：『你為什麼這麼說？』他們反而會問：『你是怎麼辦到的？』」

「每對夫妻的情況都不一樣，但對我來說，最重要的是，要對這段關係的破裂負責。我試圖透過這段關係來治癒自己的某些方面，但我對自己並不誠實。我曾經盲目、充滿防衛心、拒絕受傷、偏執。我必須面對這一點，並勇敢地與人分享。」