經歷十年職業運動員生涯，運動對楊文蔚而言，早已超越安多酚帶來的滿足感。「從前我會覺得運動改變了我的人生，是我的轉捩點，令我找到目標與自信。後來，運動變成職業，我發現原來運動變成一切的推動力，是令自己變好的原因。」不斷破紀錄、獲獎，更贏得「跳高女神」的稱號，楊文蔚對於成就更是小心謹慎，因為知道世界之大，她時刻提醒自己：「要用謙卑的心去學習。」當然，對於運動員來說，比賽成績自然無比重要，但對於楊文蔚來說，同樣珍貴的還有比賽經驗，以及學習他人優勝之處。「無論有否得獎都希望自己有所得着，學習比自己好的運動員。那些經驗是一種推動力讓自己去進步，也提點自己不要自以為是。」

尤其受傷後，楊文蔚發現解決問題單靠自己一個人是不夠的。「從前總覺得自己可以獨自面對很多難關，喜歡逞強，也怕麻煩別人，自己能解決就好。受傷後有不同人伸出善意之手，原來斬荊棘的過程中，有人與我並肩前行，都令我窩心，給予我可以一直走下去的力量。」

代表香港比賽、不斷突破紀錄等追求，心理質素尤為重要，一旦崩壞還可能影響臨場發揮。事實上，「運動員精神」當中的抗壓能力對大多數人一樣重要。以前楊文蔚會透過聽柔和音樂、看電視劇、打坐、深呼吸、冥想等來減壓，卻發現依舊「睡不好，練習也不好，壓力越來越大」。經歷過去年5月的手術、12月又遇上阿基里斯肌腱撕裂之後，她利用這段時間透過微型訓練改善自己的弱點。「一件無論有多糟糕的事，總有它的正反面，而我要做的是如何在這件糟糕的事上，盡量放大正面的影響，令自己收穫多一點。」

近年香港年輕一輩因看不清前路而感到沮喪，楊文蔚鼓勵大家只要全心全意、盡全力就好，對於不可控的結果也要放寬心態。「看不清前路的另一個意思是有很多可能性，如果一切都安排好了，生活會多沒趣？」無論當下困境如何來勢洶洶，也要不忘給予自己透氣空間，對未來的不確定抱開放的態度去面對。「路不只一條，擴闊自己的眼界和可能性，當可變時，給自己多一點選擇，多一點彈性，不要走進死胡同。」