但別因為年紀變大叔了就放任自己暮氣沈沈，如果你把自己照顧好，身分證上的數字真的不算什麼，整個人不只更有活力，也更能散發成熟男人的魅力，沒看近期韓國女孩們興起一股哈大叔風，就是愛大叔不僅比年輕氣盛的男孩們更具人生智慧，遇到事情往往可以冷靜面對，處世更超然，加上懂得做好外在形象管理，比同齡人顯得年輕不下十歲，真正做到把劣勢化為優勢。只要你願意，也可以成為這樣的質感大叔。
1面子管理
熟齡男性的皮膚不像青春期那樣出油量過大，容易長粉刺冒痘痘，反而開始感覺皮膚似乎有點乾，尤其是換季時特別明顯。別再用油性或混合性膚質的輕質保養品，你該進階到下一個階段，選擇具滋潤度又能很快吸收的品項了。
2氣味管理
不管怎麼否認，隨著年紀增長，代謝變慢是事實，如果你夠細心或敏銳，會發現身上不再充斥賀爾蒙分泌旺盛的那股汗臭味，而是開始出現熟男生理結構會有的油耗大叔味⋯⋯別因此氣急敗壞，任何問題都有解，只要你選對合適的清潔保養品（頭毛和身體專用），就能擺脫這個困擾。
3身材管理
新陳代謝減緩會反映在各個部位，包含你的體脂肪因基礎代謝變慢逐漸累積，以往一餐兩碗飯或常吃漢堡包炸雞，似乎對身材沒啥影響，偶爾吃多身上長點肉，只要多活動或勤跑健身房，很快就能消下去。現在不一樣了，感覺肚子和腰部的脂肪有日益增厚的跡象，如果不想太早獲得大叔這個稱號，從現在起，你的飲食需要做調控，三餐吃得營養均衡但不過量。你的身材也需要管理，每週固定到健身房報到兩到三次，沒時間，也可以挑能在家完成的動作讓線條緊實不鬆垮。
4髮量管理
真的沒在開玩笑，髮量每少10%，你的外表年齡就會增加5~10歲，就算人人稱讚你是童顏，但頭髮一少，真心沒得救！趁著勢態還不算無可挽回，趕緊做好清潔保養，以及定期養護，延緩了落髮危機，你的大叔稱號才不會來得太早太快！
5情緒管理
你知道心情影響生理，你的情緒如果總是處在低落或憂鬱狀態，整個人看起來就精氣神不佳，就算年紀不大也會顯老，更何況年齡有一點了，如果老是無精打采，看起來就更沒勁了。所以保持心情愉快是你擁有年輕樣貌不可缺的一環。試著學習新事物&發掘新嗜好、參與感興趣的社團，甚至結識新朋友的聚會，都會讓你活得更有滋味。
原文轉載自《GQ》台灣版
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Cathy HsiaoCredit
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